[...] Myslisz, ze to tak latwo rozwalic leb komus kto wazy paczke albo ponad?!? Co Ty myslisz, ze jak ktos jest nakoksowany (jak np. ja:-) to nie umie sie nap*erdalac i stoi w miejscu (to nie ja;-)?!? Grubo sie mylisz... Pamietaj, ze ktos kto wazy sto pare kilo i dobrze wyglada z dupy sie nie wytrzasnal! Znam mnostwo takich, ktorzy byli mistrzami w [...]
No to teraz na max punktów za bieg z przewrotem jest czas 9,2 sekundy :) ćwiczę 2 kg, bo taka jest na egzaminie :-D Rzut piłką lekarską (2 kg) Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w [...]
Dzisiaj Nogi8-) Przysiad tylni 7x8 piramida obciążenia + 1x4,6,8 dropset Wykroki w miejscu 3x12 Wykroki chodzone 2x15 Przysiad sumo na podwyższeniu 3x12 Wyprosty 3x8+8 podwójny drop w każdej serii Dwójki 3x12,10,8 Mcnpn 3x12 Wspięcia 6x25 Komentarz: Dwa dni OFF. To znaczy wczoraj jednak aeroby 60 min bo już mnie nosiło;-D. Dzisiaj trening od rana [...]
Moze inaczej napisze, działąnia w JW są czysto strukturalne, tego wymagają od nas przepisy unijne. Wprowadzenie armii zawodowej - tej części która jest związana ze zniesieniem obowiązku obrony RP / służby zastępczej - stoi w miejscu.
[...] wzrostu i waże tylko 60kg:/ Tak patyk wygladam... Wtedy co ćwiczyłem pare miesiecy na siłowni to ładnie mi sie bary bary rozszerzyły (parenascie cm dostałem) Ale biceps od kiedy pamietam to stał w miejscu chociaz cwiczyłem jak kazdą partie. Klata rosła plecy tez. Triceps troche słabiej a biceps tylko puchł po ćwiczeniach a potem było normlanie
Wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc jak się ćwiczy pomimo tego że waga stoi w miejscu centymetrów może dalej ubywać bo się ciało "przebudowywuje". Odkąd się odchudzam mam założony skoroszyt excela gdzie mam dane nie tylko wagi ale i obwody i widzę kiedy i skąd znika więc to nie jest takie odchudzanie na ślepo byle waga leciała. Zdjęcia [...]
[...] wątku. https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html No i jeszcze drugie pytanie, ile bezpiecznie nabierać kg miesięcznie by zminimalizować łapanie tłuszczu.? Choć więź że to nie uniknione, a waga do niczego nie jest potrzebna tylko obwody. Ale jednak wolałbym wiedzie cze nie tyje za szybko lub nie stoję w miejscu.
Tego, czy przytyjesz, nie wie nikt. To po pierwsze. Po drugie: Co masz do stracenia? Metabolizm zyebany, stoisz w miejscu. Choć i tak praktycznie nie jesz, to NIE CHUDNIESZ. Po trzecie: boisz się przytyć dwa kg przed jedną ( z perspektywy czasu się okaże) mało istotną imprezą, a nie myślisz o tym, że takich balów masz przed sobą x razy więcej? [...]
[...] że jest dobry na redukcję więc dlatego o niego pytam. Nie wiem czy zwiększa metabolizm czy co tam robi.. może wy mi podpowiecie. Na razie chciałem coś w wersji oralnej dlatego padło na turę. Trening dobry i dieta jest. Sylwetka się zmienia ale kilogramy stoją w miejscu co mnie z lekka wqrwia. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-11 09:10:36
po 3 tygodniach stosowanie diety zwracam się trochę zrezygnowany z prośbą. otóż po niecałym miesiącu stosowania diety waga stoi w miejscu :/ nie wiem czego to wina ? siła rośnie i to znacznie waga niestety jak stała tak stoi. zwiększyć węglę ? tłuszcze ?
właśnie ja trenuje lekkoatletyke ale nieraz wlasnie chodze na treningi siatkowy... Ale boje sie ze wiecej nie urosne... a chcialabym jeszcze troche... bo przez ostatni czas moj chlopak wbil sie w gore a ja stoje w miejscu
[...] o 2kg ale to nic, od 2 tygodni znowu dieta 100% wszystko liczone trening 4x w tyg. do tego cardio po każdym treningu 20 min. pracuje fizycznie cały dzień więc póki co nie podbijałem ilości cardio no i o dziwo przez 2 tyg. zero zmian wizualnie nic , wymiary w miejscu waga skaczę między 72 a 74 co tu poradzić żeby ruszyć dalej ? Pozdrawiam !
Witam Jesli chodzi o powstawanie rozstepow to w moim przypadku w miejscu w ktorym rozstep "chce" sie pokazac skura jest lekko intensywniej zabarwiona na czerwono i jesli dobrze sie przyjzysz to przypomina to szpare w wyschnietym blocie, moze zbyt obrazowy opis ale ja tak to widze. A jesli chodzi o wyblad rozstepow podczas napiecia [...]
Wszystko fajnie tylko przez ostatni tydzien przy srednio 2200-2400 kcal dziennie, przytylem o 1 kg :) - zadnego podjadania nie bylo, tylko treningi troche bardziej intensywne niz przez ostatnie tygodnie. Jak mialem 2700-3000 kcal waga stala w miejscu - czary jakies czy co?
co do oliwki to się nie zgodzę - wystarczy że kupisz oliwkę w żelu, firmy johnson&johnson, bardzo szybko się wchłania,super pachnie i nie jest się tłustym jak po innych oliwkach. Sam stosowałem,ale rozstępów to mi nie zatrzymało, jedynie może skóra w miejscu ich powstawania nie była fioletowa
Cwiczenia na silownie to np. kladziesz sztange na barkach obciazenie i szybki sprint w miejscu. Ponoc super dziala. Inne : klekasz jak w kosciele i pochylasz caly tulow w przod utrzymujac sie sila 2glowych. Pozniej podnosisz sie z lezenia. Bardzo trudne ale i skuteczne. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"
To rodzaj skupiska tkanki kostnej zbitej w miejscu występowania tkanki kostnej gąbczastej i zazwyczaj nie daje objawów i jest wykryta właśnie przypadkowo także bez obaw z góry dla tego piszę że powinno być ok ale oczywiście z wynikiem oraz obrazem badania musi zapoznać się lekarz prowadzący.
[...] hantelkami w oparciu Pompki Wyciskanie hantelek stojąc Zginanie przedramion stojąc Prostowanie hentelki zza głowy oburącz Tricek tyłem w oparciu o krzesło 30s sprintu w miejscu obwód x3 spięcia brzucha x10 brzuszki ze skrętem (łokieć do kolana) x10 tutaj jest spięcia + brzuszki bez przerwy, po obwodzie 30s przerwy i powtorzenie obwodu na [...]
[...] w oparciu Pompki Wyciskanie hantelek stojąc Zginanie przedramion stojąc Prostowanie hentelki zza głowy oburącz Tricek tyłem w oparciu o krzesło 30s sprintu w miejscu obwód x3, przerwa między powtórzeniami ok. 20s spięcia brzucha x10 brzuszki ze skrętem (łokieć do kolana) x10 tutaj jest spięcia + brzuszki bez przerwy, po [...]
Kulturysci i bojki.
